กีฬาที่มีคุณภาพคือการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องร่วมกับอุปกรณ์ที่เลือกมาอย่างเหมาะสม เสื้อผ้าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะจะทำให้กระบวนการฝึกซ้อมสนุกสนานและไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว
ตัวเลือกที่มีอยู่
เสื้อผ้าสำหรับกิจกรรมกีฬาใดๆ จะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดบางประการ คือ จะต้องไม่รัดหรือรัดจนเกินไป ชุดกีฬาต้องซักบ่อย และอาจเกิดสีซีดจางได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรซื้อเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใสเกินไป เลือกเสื้อผ้าที่มีขนาดพอดีตัวเท่านั้น เพราะคุณจะออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่หากสวมชุดที่รัดรูปหรือหลุดออกจากไหล่หรือเอวตลอดเวลา
สำหรับห้องโถง
กิจกรรมกีฬาในร่มมีความแตกต่างอย่างมากจากกิจกรรมกลางแจ้ง ตามกฎแล้ว โรงยิมจะรักษาอุณหภูมิให้คงที่ ดังนั้น จึงไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดสภาพอากาศที่ไม่สบาย (ร้อน หนาว เย็น) และเป็นเรื่องธรรมดาที่การฝึกซ้อมในโรงยิมจะสะดวกสบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความพร้อมของอุปกรณ์กีฬาคุณภาพสูงที่หลากหลาย ทำให้สามารถฝึกซ้อมได้ตลอดเวลา สำหรับการฝึกซ้อมเป็นประจำ ควรเลือกเสื้อผ้าที่พิเศษ
การผสมผสานตู้เสื้อผ้ากีฬาแบบทั่วไป:
- กางเกงขาสั้น/เสื้อตัวบน/เสื้อยืด;
- กางเกงวอร์ม/เสื้อยืด;
- กางเกงเลกกิ้ง/เสื้อกล้าม/เสื้อท่อนบน
ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายควรเลือกสวมเสื้อยืด เสื้อกีฬาและกางเกงเลกกิ้ง หรือกางเกงกีฬาที่มีโทนสีกลางๆ เสื้อผ้าสำหรับเล่นกีฬาไม่ควรหย่อนคล้อย เพื่อป้องกันไม่ให้ไปเกี่ยวอุปกรณ์กีฬาโดยไม่ได้ตั้งใจ-
หากต้องการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและกระชับสัดส่วน ควรเลือกเสื้อผ้าที่ดูดซับและระบายเหงื่อได้ดี สำหรับการออกกำลังกายแบบหนัก ควรเลือกเสื้อตัวสั้น กางเกงขาสั้น และชุดว่ายน้ำกีฬาสีสันสดใส
สำหรับโยคะ พิลาทิส และการยืดกล้ามเนื้อ ควรสวมเสื้อผ้าสีพาสเทลที่สวมใส่สบายและไม่รบกวนการพักผ่อนและการทำสมาธิ กางเกงเลกกิ้งสำหรับเล่นกีฬาและเสื้อถักเป็นเสื้อผ้าที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เนื่องจากมีความยืดหยุ่น เสื้อผ้าออกกำลังกายจึงไม่กีดขวางการเคลื่อนไหวและสัมผัสสบาย
สำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
ผู้ที่ชื่นชอบอากาศบริสุทธิ์และไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพมักจะออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูร้อน การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ การวิ่ง เดินเร็ว และการฝึกความแข็งแรงในสนามกีฬา สำหรับวันฤดูร้อนที่อบอุ่น เสื้อผ้าที่ใส่ไปยิมก็เหมาะสมเช่นกัน
แต่สำหรับกีฬาในวันที่อากาศเย็น คุณควรเลือกอุปกรณ์พิเศษที่ประกอบด้วยหลายชั้น ชั้นแรกของเสื้อผ้าออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่ชอบออกกำลังกาย (พื้นฐาน) คือชุดชั้นในเก็บความร้อนซึ่งรัดรูปพอดีตัวและควบคุมการควบคุมอุณหภูมิ ชั้นที่สองของอุปกรณ์ช่วยกักเก็บความร้อน ซึ่งก็คือเสื้อแจ็คเก็ตขนแกะและเสื้อสเวตเตอร์ ชั้นที่สาม (เสื้อแจ็คเก็ตที่มีเมมเบรนพิเศษ) ช่วยปกป้องนักกีฬาจากฝนและลม:
- หากอากาศภายนอกแห้ง แต่มีลมแรงและสดชื่นเพียงพอ คุณสามารถสวมชุดวอร์มธรรมดา (เลกกิ้งหรือกางเกงขายาว เสื้อกันลม) และเสื้อยืดได้ ในวันที่ฝนตก ขอแนะนำให้สวมแจ็คเก็ตกันน้ำเข้าคู่กับชุด
- ในอุณหภูมิต่ำ ควรสวมชุดชั้นในกันหนาวไว้ใต้ชุดวอร์ม โดยจะเลือกแบบที่เย็น อุ่น และอุ่นสุด (ตามลำดับ คือ แบบเบา อุ่น และอุ่นมาก) ในสภาพอากาศที่มีลมแรง ควรสวมชุดชั้นในกันหนาวที่มีแผ่นกันลม
- ในการเลือกเสื้อแจ็คเก็ตขนแกะที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายของคุณ คุณต้องพิจารณาความเข้มข้นของกิจกรรมทางกายและอุณหภูมิอากาศ เสื้อแจ็คเก็ตกีฬาที่เบาที่สุดได้รับการออกแบบมาสำหรับการวิ่ง ขี่จักรยานในลมเบาๆ หรือฝนตก เสื้อแจ็คเก็ต 3 ชั้นเหมาะที่สุดที่จะสวมใส่ในลมแรงขณะเล่นสกีหรือเดินป่า เสื้อแจ็คเก็ตขนแกะ 4 ชั้นจะช่วยปกป้องได้ดีเยี่ยมแม้ในอุณหภูมิที่ต่ำมาก
เสื้อผ้ากีฬาที่คัดสรรมาเป็นพิเศษจะแสดงให้เห็นและปลูกฝังทัศนคติที่เอาใจใส่ของผู้หญิงที่มีต่อกีฬาและรูปลักษณ์ของเธอ ดังนั้นเสื้อยืดเก่าและกางเกงขาสั้นยีนส์ขาดจึงควรใส่ไปทำงานในวันที่ต้องทำความสะอาดหรือทำความสะอาดบ้าน
ข้อกำหนดของวัสดุ
ปัจจุบันมีบริษัทต่างๆ มากมายที่จำหน่ายอุปกรณ์กีฬา ก่อนจะเลือกซื้อเสื้อผ้าออกกำลังกาย ควรทราบก่อนว่าทำจากวัสดุอะไร สิ่งทอต้องมีคุณสมบัติพิเศษเพื่อให้สวมใส่สบาย เนื้อผ้าสำหรับเสื้อผ้าต้องมีคุณสมบัติด้านสุขอนามัยพื้นฐานหลายประการ ดังนี้
- การนำความร้อนของวัสดุนั้นขึ้นอยู่กับโครงสร้างของเนื้อผ้า ประเภทของเส้นใย เสื้อผ้าออกกำลังกายที่ทำจากลาฟซาน ไนตรอนนั้นมีคุณสมบัติที่ดี
- การซึมผ่านของอากาศมีหน้าที่ในการระบายอากาศของร่างกายภายใต้เสื้อผ้า เนื่องจากความสามารถในการซึมผ่านของอากาศต่ำอาจทำให้สุขภาพทรุดโทรมได้ โดยผลิตภัณฑ์ที่ทำจากขนสัตว์และผ้าถักจะมีค่าการซึมผ่านที่ดี ส่วนผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผ้าฝ้ายเนื้อแน่นและผ้าสังเคราะห์จะมีค่าการซึมผ่านต่ำ แทบจะไม่มีการแลกเปลี่ยนอากาศในเสื้อผ้าที่เคลือบด้วยสารกันน้ำ ดังนั้น แจ็คเก็ตประเภทนี้จึงสวมใส่เฉพาะเวลาฝนตกหรือลมแรงเท่านั้น
- ความสามารถในการดูดซับความชื้น – ความสามารถของผ้าในการดูดซับเหงื่อและความชื้น คุณสมบัตินี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักในยิม เนื่องจากผ้ามีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้นสูง จึงทำให้เนื้อผ้าดูดซับเหงื่อที่ออกได้โดยไม่สูญเสียคุณสมบัติในการป้องกันความร้อนไปมากนัก ผ้าธรรมชาติมีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้นได้ดีที่สุด วัสดุสังเคราะห์ (ไนลอน) ไม่ดูดซับความชื้น
- ความจุของน้ำเป็นตัวบ่งชี้ความสามารถของผ้าในการกักเก็บความชื้น การนำความร้อนของผ้าเปียกจะเปลี่ยนแปลงไป (ในผ้าขนสัตว์จะเพิ่มขึ้น 2.2 เท่า และในผ้าฝ้ายจะเพิ่มขึ้น 3-4 เท่า)
ชุดกีฬาผ้าฝ้ายสำหรับออกกำลังกายไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม เนื่องมาจากการดูดซับน้ำสูง ทำให้เสื้อผ้าติดกับร่างกายและไม่สบายตัว นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังมีอายุการใช้งานสั้นอีกด้วย
ผ้าสังเคราะห์มีความยืดหยุ่น ทนทาน สวมใส่สบายขณะออกกำลังกาย ไม่ยืด และไม่เสียทรงเมื่อซัก อย่างไรก็ตาม ผ้าสังเคราะห์อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ผ้าบางชนิด "ระบายอากาศได้ดี" ในขณะที่บางชนิดไม่ระบายความชื้นได้ (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก)
ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเสื้อผ้าฟิตเนสที่ทำจากผ้าที่ประกอบด้วยเส้นใยที่แตกต่างกัน วัสดุธรรมชาติมักจะผสมกับไลคราหรืออีลาสเทนสังเคราะห์ โดยเชื่อกันว่าไม่ควรผสมวัสดุสังเคราะห์เกิน 20% คุณสมบัติของผ้าจะเปลี่ยนแปลงและถูกกำหนดโดยลักษณะของเส้นใยหลัก
กฏเกณฑ์การเลือกสไตล์
คุณภาพของการฝึกจะขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่เหมาะสม เสื้อผ้าฟิตเนสสำหรับผู้หญิงมีให้เลือกทั้งแบบหลวมและรัดรูป:
- กางเกงขายาวและเสื้อรัดรูปหรือเสื้อยืดเหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงบนเครื่องออกกำลังกาย เสื้อผ้าฝึกดังกล่าวจะไม่กีดขวางการเคลื่อนไหวเมื่อทำงานกับอุปกรณ์กีฬาต่างๆ
- ดังนั้นกางเกงกีฬาสไตล์ zouave น้ำหนักเบาจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคลาสโยคะแบบสบาย ๆ ที่หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวฉับพลัน
- การสวมเสื้อผ้ารัดรูปสำหรับคลาสฟิตเนส (เลกกิ้ง กางเกงขาสั้น) จะช่วยให้เทรนเนอร์สังเกตการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ จึงเหมาะกับการเล่นพิลาทิส
- กางเกงหรือเลกกิ้งยางยืดสีสันสดใสจะช่วยสร้างอารมณ์ร่าเริงและสนุกสนานระหว่างการฝึกแอโรบิกแบบสเต็ป เสื้อผ้าสั้นจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องตัวโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหว
โดยทั่วไปแล้วเสื้อผ้าออกกำลังกายจะมีรูปทรงเรียบง่าย ไม่มีการตกแต่งด้วยวัสดุพลาสติกหรือโลหะ ตะเข็บจะแข็งแรงและนุ่มเพื่อไม่ให้เสียดสีกับผิวหนังขณะออกกำลังกาย
แบรนด์
ผู้ผลิตจำนวนมากมีส่วนร่วมในการผลิตเสื้อผ้าสตรีสำหรับออกกำลังกาย มีเพียงไม่กี่บริษัทเท่านั้นที่สามารถประสบความสำเร็จอย่างโดดเด่นเนื่องมาจากคุณภาพของผลิตภัณฑ์และการปรับปรุงผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่อง เสื้อผ้ากีฬาแฟชั่นเป็นที่ต้องการเสมอมาทั้งในหมู่นักกีฬามืออาชีพและผู้ที่ชื่นชอบไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ
อาดิดาส
แบรนด์นี้ผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่รู้จักทั่วโลก ความสำคัญหลักของบริษัทคือการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม บริษัท ได้รับความนิยมเนื่องจากข้อดีหลายประการ: นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีทิศทางสไตล์ที่แตกต่างกันใช้ผ้า "อัจฉริยะ" และเทคโนโลยีสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์มีไว้สำหรับกีฬาประเภทต่างๆ ผลิตเสื้อผ้าสำหรับนักกีฬาฝึกหัดทุกวัย อย่างไรก็ตามมีข้อเสียบางประการ: ต้นทุนของสิ่งของสูง: เนื่องจากมีความเสี่ยงจากการปลอมแปลงจึงควรซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านค้าเฉพาะ
ไนกี้
บริษัทเป็นผู้นำด้านการจำหน่ายเสื้อผ้าและรองเท้าฟิตเนส ข้อดีพิเศษของผลิตภัณฑ์คือความทนทาน (เสื้อผ้าฟิตเนสสามารถซักได้หลายครั้ง) ข้อดีหลักของผู้ผลิต: สินค้ามีคุณภาพดีเยี่ยม มีเครือข่ายร้านค้าและแผนกที่กว้างขวาง ผลิตเสื้อผ้าเฉพาะสำหรับกีฬาประเภทต่างๆ ข้อเสีย: มีโอกาสสูงที่จะซื้อของปลอมและมีราคาสูงเกินจริง
รีบ็อค
บริษัทมีความเชี่ยวชาญด้านการตัดเย็บเสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับออกกำลังกาย โดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการพัฒนาการออกแบบผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจ ซึ่งทำให้บริษัทโดดเด่นในตลาด ข้อได้เปรียบหลักของแบรนด์ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่สวยงามและมีสไตล์ อุปกรณ์ออกกำลังกายในอุดมคติ ต้นทุนผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ความทนทานของสิ่งของ ข้อเสียเปรียบหลักคือ ผลิตภัณฑ์ไม่ได้ผลิตขึ้นสำหรับกีฬาทุกประเภท
โคลัมเบีย
คุณสมบัติที่โดดเด่นของแบรนด์คือการใช้ผ้า "สมาร์ท" ในการตัดเย็บอุปกรณ์กีฬาเกือบทั้งหมด (เสื้อยืด ชุดวอร์ม แจ็คเก็ต) คุณสมบัติเฉพาะของเสื้อผ้าคือคุณสมบัติการระบายความชื้นที่สบาย ข้อดีหลัก: เครือข่ายร้านค้าแบรนด์กว้างขวาง สินค้าคุณภาพสูง แจ็คเก็ตเก็บความร้อนได้ดีเยี่ยม เสื้อยืดระบายเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อเสีย: ราคาสินค้าสูง (โดยเฉพาะแจ็คเก็ต)
การแต่งกายเพื่อเล่นกีฬานั้นสำคัญมากสิ่งของต่างๆ ไม่เพียงแต่จะต้องสะดวกสบาย ใช้งานได้จริงและทนทานเท่านั้น แต่ยังต้องทันสมัยด้วย
วีดีโอ
ภาพถ่าย (32)
